Header afbeelding
Huisarts Integraal
Willemsstraat 124 1015 JE
Amsterdam

Waarom je beter geen frisdrank kunt drinken

Cola, sinas, gingerbeer, tonic, bitter lemon… de keuze uit frisdranken is enorm. Populaire dranken, overal te koop en niet erg duur. Maar wat veel mensen niet beseffen is dat frisdranken best een grote impact kunnen hebben op de gezondheid. Als je op je gezondheid wilt letten, kies je liever voor iets anders dan frisdrank.

Buurtactiviteiten

Huis van de Buurt het Claverhuis en activiteiencentrum de Piramide zijn ontmoetingsplekken voor mensen uit de wijk. En er is van alles te doen. Je bent welkom voor een bakje koffie of een goed gesprek met een van de DOCK collega’s. Onze jongerenwerkers en sociaal werkers in Amsterdam Centrum staan iedere dag voor je klaar. De jongerenwerkers van DOCK lopen regelmatig ambulante rondes door de wijk. Daarnaast zijn we digitaal goed bereikbaar om het gesprek met je aan te gaan.

 

Kijk hieronder op de posters voor de verschillende acitiveiten die worden georganiseerd!

 

Activiteitencentrum de Piramide
Haarlemmer Houttuinen 8
1013 GL Amsterdam
piramide@dock.nl
Huis van de Buurt het Claverhuis
Elandsgracht 70
1016 TX Amsterdam
020 624 8353
claverhuis@dock.nl

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Verwijzing nodig? check eerst deze verwijsafspraken

Tips voor slapeloosheid en de gevaren van slaappillen

 

Wij maken ons zorgen over het gebruik van deze middelen, omdat nieuwe onderzoeken wijzen op risico’s van langdurig gebruik.

Het lichaam went snel aan deze middelen wat de werking ervan vermindert. Deze tabletten of capsules zijn daarbij erg verslavend.

Mensen die hun tabletten niet innemen, kunnen dan juist veel last krijgen van angst, onrust en/of slapeloosheid. Dit zijn tijdelijke symptomen van ontwenning.

Gebruikers hebben bovendien een grotere kans op vallen en ongevallen[1] (met breuken tot gevolg).

ze hebben ook een nadelige invloed op het geheugen.  Er zijn steeds meer aanwijzingen dat benzodiazepine medicatie samenhangt met een hoger risico op ontwikkelen van dementie[2].

[1] Tannenbaum, C. et al., “Sedative-Hypnotic Medicines and Falls in Community-Dwelling Older Adults”,  Drugs Aging, 01-04-2015, 305–314

[2] He, Q., Chen et al, “Title of the article: Risk of Dementia in Long-Term Benzodiazepine Users: Evidence from a Meta-Analysis of Observational Studies, Journal of Clinical Neurology”,  Journal of Clinical Neurology, 2019, 15(1): 9-19.

Slaaptips

https://www.thuisarts.nl/slecht-slapen

https://richtlijnen.nhg.org/files/2020-02/slaapdagboek.pdf

https://samencommuniceren.nl/samen-slaapproblemen-oplossen-met-deze-methode-van-slaaprestrictie/ >met video van slaapwetenschapper Merijn van de Laar en praktische tips.

https://oersterk.nu/blogs/5-tips-voor-een-betere-slaap/

https://www.i-sleep.nl/module/ > U kunt gratis een boekje met vele slaaptips downloaden.

https://www.slaapoefentherapie.nl/

https://slaapmakend.nl/

https://www.mentaalvitaal.nl/problemen-oplossen/slapeloosheid

Griep? Lees dit eerst

We worden momenteel plat gebeld door hoestende en proestende mensen.

Mensen vragen om medicijnen of willen controle van hun longen. Dit is meestal echt niet nodig.

Hoesten komt bijna altijd door een virus, hier helpen geen medicijnen tegen! Ouderwest een beetje honing, salie thee of een dropje om de keel te smeren en uitzieken maar. Het ondersteunen van je immuunsysteem met extra vitD, C en zink/selenium gedurende 1-2 wkn kan de ziekteduur wat verkorten.

Mensen vragen vaak om codeine. dit werd vroeger gegeven als hoestdempend middel. uit onderzoek is echter gebleken dat het niet beter werkt dan een dropje maar wel vervelende bijwerkingen kan geven (moe, suf, moeilijke stoelgang, duizelig)en verslavend is. Daarom geven wij dit liever niet!

Pijn of koorts? Dan kan Paracetamol gebruikt worden. Je mag 4 keer per dag 2 paracetamol van 500mg tegelijk innemen.

Mensen vragen vaak om een ‘kuurtje’. Hiermee wordt antibiotica bedoeld. Antibiotica maakt bacterieen dood. We geven dus alleen een ‘kuurtje’ als we denken aan een bacteriele infectie. De griep komt vaak door een virale infectie en daar werkt antibiotica niet tegen. We kunnen een CRP sneltest (test naar ontsteking in het bloed door middel van vingerprik) doen in de praktijk als we twijvelen of het een bacteriele of virale infectie is.

Heel vaak heeft u dus geen dokter nodig en is het echt, hoe lastig ook, een kwestie van uitzieken. Wij kunnen er niet voor zorgen dat de klachten sneller over gaan.

Wanneer is het wel verstandig om te bellen?

je bent kortademig terwijl je rustig zit/ligt

je hoest bloed op

je hebt een afweerstoornis en/of ernstig astma/copd

je hoest langer dan 6 weken

Onze assistentes vragen alle klachten goed uit. daarna geven ze u advies of er wordt met de dokter overlegd, of u krijgt een afspraak of huisbezoek.

Beterschap allen!

Hoe leefstijl helpt tegen Alzheimer

Wist je dat 40 procent van de gevallen van Alzheimer te voorkomen met een gezonde leefstijl?

Dat stond in 2017 en 2020 in het toonaangevende wetenschappelijke tijdschrift The Lancet. Het gaf een boost aan het onderzoek naar de relatie tussen leefstijl en het ontstaan van Alzheimer/dementie.

Klik op 1 voor het artikel (1).

Praktijkovername doorgeven aan uw specialist/zorgverlener

Beste patiënt,

Wij willen u vragen of u aan uw specialist, fysiotherapeut of andere zorgverlener, indien u deze bezoekt, zou kunnen doorgeven dat de praktijk is overgenomen door dr. Jidske Berkhout.

Dit omdat dr. Rob Lith nog vaak post ontvangt (ondanks zijn pensioen)!

Wij danken u vriendelijk,

Team Integraal